Julia Barnabot
Princesse du Voyage

Coach de Vie - Professeur de Yoga - Trekkeuse - Blogueuse...

BIENVENU
Je vous présente  "Sancharan" mon Ecole de Yoga en ligne
 

Programme RESPIRATION de SANCHARAN
Respirer, Retrouver son Corps et son Energie
Quand on se sent totalement épuisée...

Hello, 
C'est Julia, Professeur de Natha Yoga & Coach de Vie. 

Il y a à peine 5 ans j'étais architecte, débordée et surchargée de travail, prise par le stress de mon boulot... Et comme beaucoup j'ai frôlé le burn-out. 

Ce qui m'a "sauvée" c'était le Natha YOGA, ma pratique quotidienne, ces temps de respirations. J'ai réussi à gérer mon stress et à retrouver de l'énergie.
Et après après un beau voyage en Inde, voici ce que je suis devenue...

Aujourd'hui, je suis prof de Natha yoga, je monte des treks & yoga dans le Sahara, en Sibérie et bientôt ailleurs, je coach tous ceux qui désirent comme moi transformer leur vie, j'écris mon livre et j'ai créé "Sancharan"!

"Sancharan" signifie Transmission en indien.

Parce que depuis que je pratique je me sens juste... 
Bien !  Dans ma tête, dans mon corps et dans ma vie! 

Alors si j'ai eu autant de bénéfices, je me suis dit que j'allais le TRANSMETTRE :
J'ai créé ce programme d'enseignement =  RESPIRATION

 15 min de Yoga par jour

C'est comme ça que j'ai commencé

J'étais totalement stressée et fatiguée par mon boulot. J'avais même du mal à me lever le matin. J'étais comme vidé d'énergie, plus d'envie, maux de ventre...
J'ai donc commencé à faire juste 15 min de yoga tous les matins. 
J'ai retrouvé un peu d'énergie au départ, des temps de pauses et de respirations.
Puis j'ai poursuivi, j'ai approfondi et j'ai commencé à retrouver le sourire, la gaieté, la joie !

Voici les bénéfices du YOGA sur votre corps dès le 1er jour : 
Les fonctions cérébrales améliorées.
Des niveaux de stress plus bas.
Expression des gènes altérée.
Améliorer la souplesse.
Baisse de la tension artérielle.
Capacité pulmonaire améliorée.
Vie sexuelle améliorée.
AVANT En 2015

Comme vous pouvez le voir, je n'étais pas très souriante et heureuse au fond !
APRÈS En 2020


Interview  de Claudine Lafond 
 YOGA BEYOND
CLAUDINE ET HONZ SONT DES PROFESSEURS DE RENOMMEE INTERNATIONALE
YogaBeyond® is a global brand built on the practice of yoga, education and community. Our vision is to inspire an elevated state of being within the individual and the collective consciousness.
Les bénéfices du Yoga sur les fonctions cérébrales

C'est prouvé aujourd'hui scientifiquement


20 minutes seulement de yoga  peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer la concentration et la mémoire. Selon une étude de l'Université de l'Illinois, des participants ont bien mieux réussi des tests intellectuels après un cours de yoga en comparaison avec les mêmes tests réalisés après 20 minutes d'exercices d'aérobic.


Burn -out comment le Yoga aide à l'éviter

Réduction de l'anxiété

Une étude de l'Université de Boston publiée en 2010 a montré que 12 semaines de yoga pouvaient aider à réduire l'anxiété et à augmenter les niveaux de gamma-aminobutyric (GABA) dans le cerveau. Des niveaux trop bas de GABA sont liés à la dépression et aux troubles de l'anxiété.

Vous comprenez mieux pourquoi j'ai frôlé le burn-out et pourquoi j'ai réussi à l'éviter... de peu.. 
Yoga et système hormonal

Le yoga agit sur vos hormones, sur vos humeurs et vos émotions... 


le yoga comme pratique en général est profondément équilibrant et harmonisant pour le corps, le mental, l’esprit ; équilibrant sur tous les plans ! Cela passe premièrement par une respiration profonde, régulière et calme. Quand la respiration devient plus harmonieuse, tout le reste suis ! Le système nerveux, cardiaque, l’appareil digestif, le système lymphatique (en lien avec notre système immunitaire), nos muscles se détendent et on commence aussi à harmoniser le système endocrinien. C’est le système qui contrôle et régule le fonctionnement de nos hormones via certaines glandes, organes et tissus.

Les 2 clés qui ont changé ma vie :
Alimentation & Yoga
Maux de dos et Maux de ventre 

5 ans de Yoga + 5 ans de changements alimentaires = En pleine forme !

Je vous ai parlé du yoga concernant ma propre expérience. 
J'aimerais dans ce paragraphe vous parler de mes maux de ventre. En fait, j'avais d'abord mal au dos, c'est peut être aussi votre cas. J'ai mis cela sur le compte du stress et des tensions quotidienne de mon travail.

Puis, j'ai senti que quand je n'avais plus mal au ventre, je n'avais plus mal au dos et surtout beaucoup plus la pêche. 
Pour cela j'ai dû me tourner vers la naturopathie, car les gastro-enthérologues me répondaient que je n'avais rien... 

Pour faire court, après 5 ans à modifier mon alimentation, je peux dire qu'ils ont disparu à 70%. Je sais aujourd'hui grâce à des supers naturopathes que j'ai une candidose et je sais comment m'alimenter en fonction. 

L'alimentation est votre carburant
"je suis ce que je mange"
  •  Elle apporte tout ce qu'il faut pour que votre corps le transforme en fer, vitamines...
  •  Elle participe à votre système immunitaire
  •  Elle est liée au système endocrinien : vos hormones
  •  Elle vous apporte l'énergie pour marcher, bouger, penser...
J'ai intégré l'alimentation à tous mes programmes de coaching... 


RESPIREZ, RETROUVEZ SON CORPS ET SON ENERGIE
C'EST PARTI !


Ecole de Yoga : Sancharan

Enseignements - Stages - Trek&Yoga - Immersion

 PROGRAMME RESPIRATION

Un Programme sur 6 mois 

  • ​​Chaque semaine un cours de Natha Yoga de 60 min 
  • ​Chaque semaine une posture ou un souffle et leur bénéfices physiologiques et énergétiques
  • ​Des conseils pour pratiquer
  • ​Les rythmes et les techniques expliquées
  •  Chaque mois un live où vous serez en interaction directement avec moi
  • ​Vous pouvez avoir le suivi alimentaire si vous le souhaitez 

Les lives sont 2 fois par semaines jusqu'au 30 juin 2020!

Dans ce programme en plus ...

  • ​Le groupe privé pour me poser toutes vos questions sur le Natha yoga
  • ​Un groupe privé pour inter- agir avec d'autres personnes sur le yoga
  • ​Je vous réponds personnellement 
  • ​L'accès à un groupe privé "je suis ce que je mange" sur l'alimentation
  • ​Tous mes lives enregistrés en Bonus
  • ​Une autonomie acquise au cours de ce programme Respiration

BONUS OFFERT:
MON GUIDE D'ALIMENTATION 

  • Mes Conseils 
  • ​Quand manger ?
  • ​Quoi manger ?
  • ​Mes  boissons fermentés
  • ​Mes Recettes salées et sucrées
  • ​La liste de mes essentiels
  • ​Une check-list préparée
  • ​Un menu prêt à remplir 

Tes vidéos arrivent automatiquement...

Un Programme pour qui ?

Vous êtes un homme ou une femme : 
- parfois ou souvent fatigués, surchargés, submergés ou épuisés
- qui a dû mal à prendre du temps pour soi, posé et tranquille 
- qui a envie de se sentir bien dans son corps et dans sa tête
- pris par son travail au point de peut être faire un burn-out
- qui a envie de pratiquer simplement à la maison en autonomie 
- qui veut connaître les effets physiologiques et énergétiques de leur pratique

Devenir membre de l'Ecole Sancharan

En groupe ça motive !

Les 6 premiers mois de votre programme RESPIRATION : 
- Vous faites directement parti de cette Ecole de Yoga "Sancharan"
- Vous pourrez poser toutes vos questions et échanger avec d'autres
- Vous aurez accès aux cours en live en moi personnellement

Après les 6 premiers mois:
- Votre accès aux vidéos du Programme RESPIRATION continue même terminé
- Vous restez membre de l'Ecole Sancharan gratuitement
- L'accès aux cours en live avec moi seront gratuits
- Votre accès au groupe privé avec les autre yogis continue
- Vous serez informés des stages, des treks, des immersions...
- Vous pourrez retrouver les personnes du groupe lors des stages, des treks etc.

Qu'est ce que le Natha Yoga

J'ai suivi un enseignement de Natha yoga durant 5 années ! 
- il convient autant aux hommes qu'aux femmes, 
- il convient autant aux débutants qu'aux avancés
- il agit en profondeur sur votre énergie
- il travaille avec sur le souffle en profondeur
- il convient aussi aux sportifs 
- il est sans chichi 
- il permet de maîtriser son mental et d'acquérir des clés pour s'apaiser
- il agit en profondeur sur le plan énergétique
- il peut être dynamique ou calme suivant les postures et les séances
- il n'est pas une gymnastique même s'il apporte une belle santé physique
"La vie est aspiration, respiration et inspiration"
 Salvador Dali






Julia Barnabot 
#Princesse du Voyage 
Qui suis-je ?

Je suis l'Architecte de ma vie ! 

J'ai été 10 ans architecte salariée et indépendante. 
J'ai été formée au Reiki (3° degré), à la géobiologie, aux massages bien-être, 
5 ans en Natha Yoga à Toulouse et au Vinyasa Yoga à Bangkok au Studio Lullaby. 
J'enseigne dans la joie, la simplicité et la bonne humeur. 
Grande voyageuse et randonneuse, j'organise des Treks & Yoga à l'étranger 
(Sahara Marocain - Sibérie) 

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Photos © |Cécile Caussé & Julia Barnabot
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