Julia BarnabotPrincesse du Voyage
Coach de Vie - Professeur de Yoga - Trekkeuse - Blogueuse...
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Je vous présente "Sancharan" mon Ecole de Yoga en ligne
Programme RESPIRATION de SANCHARAN
Je te transmets LA CLE qui a changé ma propre vie =
Le Natha Yoga
15 min de Yoga par jour
C'est comme ça que j'ai commencé
J'étais totalement stressée et fatiguée par mon boulot. J'avais même du mal à me lever le matin. J'étais comme vidé d'énergie, plus d'envie, maux de ventre...
J'ai donc commencé à faire juste 15 min de yoga tous les matins.
J'ai retrouvé un peu d'énergie au départ, des temps de pauses et de respirations.
Puis j'ai poursuivi, j'ai approfondi et j'ai commencé à retrouver le sourire, la gaieté, la joie !
Voici les bénéfices du YOGA sur votre corps dès le 1er jour :
Les fonctions cérébrales améliorées.
Des niveaux de stress plus bas.
Expression des gènes altérée.
Améliorer la souplesse.
Baisse de la tension artérielle.
Capacité pulmonaire améliorée.
Vie sexuelle améliorée.
AVANT En 2015
Comme vous pouvez le voir, je n'étais pas très souriante et heureuse au fond !
APRÈS En 2020
Interview de Claudine Lafond
YOGA BEYOND
CLAUDINE ET HONZ SONT DES PROFESSEURS DE RENOMMEE INTERNATIONALE
YogaBeyond® is a global brand built on the practice of yoga, education and community. Our vision is to inspire an elevated state of being within the individual and the collective consciousness.
Les bénéfices du Yoga sur les fonctions cérébrales
C'est prouvé aujourd'hui scientifiquement
20 minutes seulement de yoga peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer la concentration et la mémoire. Selon une étude de l'Université de l'Illinois, des participants ont bien mieux réussi des tests intellectuels après un cours de yoga en comparaison avec les mêmes tests réalisés après 20 minutes d'exercices d'aérobic.
Burn -out comment le Yoga aide à l'éviter
Réduction de l'anxiété
Une étude de l'Université de Boston publiée en 2010 a montré que 12 semaines de yoga pouvaient aider à réduire l'anxiété et à augmenter les niveaux de gamma-aminobutyric (GABA) dans le cerveau. Des niveaux trop bas de GABA sont liés à la dépression et aux troubles de l'anxiété.
Vous comprenez mieux pourquoi j'ai frôlé le burn-out et pourquoi j'ai réussi à l'éviter... de peu..
Yoga et système hormonal
Le yoga agit sur vos hormones, sur vos humeurs et vos émotions...
le yoga comme pratique en général est profondément équilibrant et harmonisant pour le corps, le mental, l’esprit ; équilibrant sur tous les plans ! Cela passe premièrement par une respiration profonde, régulière et calme. Quand la respiration devient plus harmonieuse, tout le reste suis ! Le système nerveux, cardiaque, l’appareil digestif, le système lymphatique (en lien avec notre système immunitaire), nos muscles se détendent et on commence aussi à harmoniser le système endocrinien. C’est le système qui contrôle et régule le fonctionnement de nos hormones via certaines glandes, organes et tissus.
Les 2 clés qui ont changé ma vie :
Alimentation & Yoga
Maux de dos et Maux de ventre
5 ans de Yoga + 5 ans de changements alimentaires = En pleine forme !
Je vous ai parlé du yoga concernant ma propre expérience.
J'aimerais dans ce paragraphe vous parler de mes maux de ventre. En fait, j'avais d'abord mal au dos, c'est peut être aussi votre cas. J'ai mis cela sur le compte du stress et des tensions quotidienne de mon travail.
Puis, j'ai senti que quand je n'avais plus mal au ventre, je n'avais plus mal au dos et surtout beaucoup plus la pêche.
Pour cela j'ai dû me tourner vers la naturopathie, car les gastro-enthérologues me répondaient que je n'avais rien...
Pour faire court, après 5 ans à modifier mon alimentation, je peux dire qu'ils ont disparu à 70%. Je sais aujourd'hui grâce à des supers naturopathes que j'ai une candidose et je sais comment m'alimenter en fonction.
L'alimentation est votre carburant
"je suis ce que je mange"
- Elle apporte tout ce qu'il faut pour que votre corps le transforme en fer, vitamines...
- Elle participe à votre système immunitaire
- Elle est liée au système endocrinien : vos hormones
- Elle vous apporte l'énergie pour marcher, bouger, penser...
J'ai intégré l'alimentation à tous mes programmes de coaching...
RESPIREZ, RETROUVEZ SON CORPS ET SON ENERGIE
C'EST PARTI !
Ecole de Yoga : Sancharan
Enseignements - Stages - Trek&Yoga - Immersion
PROGRAMME RESPIRATION
Un Programme sur 6 mois
Dans ce programme en plus ...
BONUS OFFERT:MON GUIDE D'ALIMENTATION
- Mes Conseils
-
Quand manger ?
-
Quoi manger ?
-
Mes boissons fermentés
-
Mes Recettes salées et sucrées
- La liste de mes essentiels
-
Une check-list préparée
-
Un menu prêt à remplir
Tes vidéos arrivent automatiquement...
Un Programme pour qui ?
Vous êtes un homme ou une femme :
- parfois ou souvent fatigués, surchargés, submergés ou épuisés
- qui a dû mal à prendre du temps pour soi, posé et tranquille
- qui a envie de se sentir bien dans son corps et dans sa tête
- pris par son travail au point de peut être faire un burn-out
- qui a envie de pratiquer simplement à la maison en autonomie
- qui veut connaître les effets physiologiques et énergétiques de leur pratique
Devenir membre de l'Ecole Sancharan
En groupe ça motive !
Les 6 premiers mois de votre programme RESPIRATION :
- Vous faites directement parti de cette Ecole de Yoga "Sancharan"
- Vous pourrez poser toutes vos questions et échanger avec d'autres
- Vous aurez accès aux cours en live en moi personnellement
Après les 6 premiers mois:
- Vous restez membre de l'Ecole Sancharan gratuitement
- L'accès aux cours en live avec moi seront gratuits
- Votre accès au groupe privé avec les autre yogis continue
- Vous serez informés des stages, des treks, des immersions...
- Vous pourrez retrouver les personnes du groupe lors des stages, des treks etc.
Qu'est ce que le Natha Yoga
J'ai suivi un enseignement de Natha yoga durant 5 années !
- il convient autant aux hommes qu'aux femmes,
- il convient autant aux débutants qu'aux avancés
- il agit en profondeur sur votre énergie
- il travaille avec sur le souffle en profondeur
- il convient aussi aux sportifs
- il est sans chichi
- il permet de maîtriser son mental et d'acquérir des clés pour s'apaiser
- il agit en profondeur sur le plan énergétique
- il peut être dynamique ou calme suivant les postures et les séances
- il n'est pas une gymnastique même s'il apporte une belle santé physique
"La vie est aspiration, respiration et inspiration"
Salvador Dali
TEMOIGNAGES
ECOLE SANSHARAN
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Tous droits réservés 2020 © | Julia Barnabot ®
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Photos © |Cécile Caussé & Julia Barnabot
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